YIN & MINDFULNESS 20h KOULUTUS VERKOSSA– Syventävät koulutukset jatkuvat!
Sopii kaikille! Tee itsenäisesti tallenteista!– Hae koulutukseen ja aloita opinnot heti!
’
HINTA: Koulutus on 300€ (+ lopputyö ja diplomi 30€)
’
Haluaisitko oppia kasvattamaan hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja rauhallisuutta elämässäsi sekä ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitasi ja mieltäsi? Haluaisitko syventää yin-harjoitustasi tai yinin ja muun joogan opetustasi Viiden Elementin tunneteorialla?
Opiskele itsenäisesti verkon kautta ja inspiroidu tietoisuustaitojen ja parantavan yinin monipuolisesta maailmasta. Saat paljon työkaluja ja hyvinvointia myös maton ulkopuolelle, omaan elämääsi.
’
”Mindfulness leads to concentration, and concentration leads to insight.” Thich Nhat Hanh
ZEN STUDIO tarjoaa verkossa kattavan 20 tunnin Yin & Mindfulness -koulutuksen, joka pohjautuu mindfulnessin, meditaation ja buddhalaisen filosofian lempeisiin oppeihin sekä yin-joogan Viiden Elementin tunneteoriaan. Koulutuksen taustalla ovat Sarah Powersin Insight Yoga Instituten opit ja harjoitukset, yin ja meditaatio. MINDFULNESSIN koulutus astuu askeleen eteenpäin yinin peruskoulutuksesta ja vie syvemmälle tämän tietoisuustaidon maailmaan. Pureudumme mindfulnessin ja sen työkalujen tutkimiseen ja harjoitamme yinin Viiden Elementin tunneteoriaa mentaalisesti ja emotionaalisesti. KOULUTUS on antaa työkaluja mielenhallintaan, opettaa parempaa keskittymistä ja mielentyyneyttä sekä kasvattaa näkemystä ja ymmärrystä mielestä ja tunteiden käsittelystä. Koulutus inspiroi käyttämään arjessa erilaisia työkaluja ja harjoitteita mindfulnessin kultivoimiseksi ja kasvattamiseksi. Se lisää tyytyväisyyttä ja hyvinvointia niin joogamatolla kuin elämässä yleensä. TAVOITTEENA syventää tietoisuutta itsestäsi, mielestä, tunteista ja elämästä. Tämä avaa ymmärtävämmän ja paremman suhteen itseemme ja muihin. Harjoitusten myötä voi muuttaa tottuja ajattelutapoja ja sitä kautta käytöstä, mikä tuo vapautta mielen kahleista. Voimme oppia paljon itsestämme sekä lisätä tasapainoa ja onnellisuutta elämään, kun annamme tilaa uudelle ja olemme avoimia elämälle. VERKKOKOULUTUS on miellyttävä ja tehokas tapa opiskella, sillä voit opiskella oman aikataulusi mukaan omaan tahtiin. Saat tallenteet ja digioppaan käyttöösi ja voit kerrata niitä itsenäisesti. Koulutuksessa pääset mukaan syventäviin mindfulnessin, meditaation ja yin-joogan harjoitteisiin ja opit näiden harjoitusten monet mahdollisuudet ja syvällisyyden.’
YIN & MINDFULNESS 20h -sisältö1. moduuli – Mindfulnessin perusteet. Mindfulnessin käyttö arjessa ja sen hyödyt. Miten mieli toimii? Miten voi uudelleen ohjelmoida aivot? Hetkeen juurruttava yin-harjoitus.
2. moduuli – Yin & Mindfulness. Yinin Viiden Elementin tunteet ja emotionaalinen ja mentaalinen Elementti-terveys. Miten yin ilmentää mindfulnessia? Tutkiva ja irtipäästävä Yin-harjoitus Elementtien tunteille.
3. moduuli – Mindfulnessin buddhalaiset työkalut. Mielen esteet. Hyvien mielenlaatujen viljeleminen. Rakastavan ystävällisyyden ja itsemyötätunnon harjoittaminen. Autenttinen minä. Lempeä yin-harjoitus.
4. moduuli – Mindfulness & Meditaatio. Meditaation merkitys keskittymiselle, läsnäololle ja mielenhallinnalle. Hengitys, hermosto ja stressi. Hengitys- ja meditaatioharjoitteet. Itsetutkiskelun ja -tuntemuksen harjoitukset. Mielen työstäminen yinissä. Miten yin on minimeditaatio? Pitkä, meditatiivinen yin-harjoitus
’
YIN & MINDFULNESS 20h VERKOSSA -koulutus
️ MITÄ: Monipuolinen, syventävä yinin koulutus käsittää neljä moduulia, joissa on erilaisia luentoja, paljon mindfulness- ja meditaatioharjoituksia sekä teoriaa tukeva yin-harjoitus. Nämä opiskellaan tallenteista oman aikataulun mukaan. Opiskelua tukee monipuolinen digitaalinen manuaali. Lisäksi oppilaalle tulee yksi kirjoitustehtävä omatoimisena opiskeluna.️ KENELLE: Sopii kaikille mindfulnessin ja itsetuntemuksen kehittämisestä kiinnostuneille. Sopii erinomaisesti joogaopettajille, yiniä ohjaaville, yinin opetusta suunnitteleville sekä oman mindfulnessin ja yin-harjoituksen syventämisestä inspiroituneille. Koulutukseen voi hakea ilman️ MITEN: Itsenäisesti tallenteista. Maksun jälkeen materiaali (ohjeet, tallenteiden linkit, PDF-koulutusopas ja muu tieto) lähetetään oppilaalle sähköpostiin. Myös opettajan tuki auttaa oppilaita koko koulutuksen ajan.️ HINTA: Normihinta on 300 euroa digimanuaaleineen ja tallenteineen. Lopputyö ja diplomi on 30 euroa. Varausmaksu on 150 euroa. Voit kysyä myös maksujärjestelyä.️ TALLENTEET: Tallenteet ja opas ovat opiskelijoiden omassa käytössä rajoituksetta. Niitä ei saa kopioida eikä jakaa eteenpäin.️ DIPLOMI: Lopputyö ja diplomi maksavat 30 euroa. Koulutuksesta saa sen päätyttyä ja tehtävän palautettua todistuksen. Zen Studion 30h Yinin Perusteet -koulutuksen käyneet saavat koulutuksen jälkeen myös YIN 50h todistuksen.’
ILMOITTAUTUMISET ja TIEDUSTELUT: meilitse: info@zenstudiomalaga.com tai WhatsAppin kautta: Laura 040 5659652 Tapahtuma Facebookissa: Zen StudioLämpimästi tervetuloa matkaamaan syvemmälle itsetuntemukseen ja lempeän yinin parantavaan maailmaan!
Laura
*
*
LAURA HEIKKINENLaura (E-RYT200 hatha, RYT300 yin&faskia, YACEP) on yin-joogan koulutuksiin suuntautunut kouluttaja-opettaja. Olen yiniin, yin&yangiin, hathaan, kiinalaiseen lääketieteeseen, meditaatioon ja buddhalaisuuteen erikoistunut kansainvälinen joogaopettaja 30 vuoden jooga- ja meditointikokemuksella.
Olen aloittanut meditaation, buddhalaisuuden ja zeniläisyyden opiskelun 90-luvulla ja kiinnostuin näiden lempeiden itsetuntemusta lisäävien työkalujen voimasta ja vaikutuksesta mieleen ja elämään.
Olen opiskellut Sarah Powersin johdolla Insight Yoga Insituutin Yin ja Mindfulness -opettajakoulutuksissa, harjoittanut meditaatiota ja mindfulnessia zenbuddhalaisen munkin Thich Nhat Hanhin sanghan retriiteillä Plum Villagessa Ranskassa ja jatkanut meditaation ja mindfulnessin opiskeluja ja harjoituksia niin meditaatioryhmä Nirodhassa kuin itsenäisestikin verkkokoulutuksin.
Yhdistelen näitä oppeja opetuksessani ja tuon yiniin kehon- ja mielentuntemusta lempeästi edistävän lähestymistavan kohti kokonaisvaltaista tasapainoa, hyvinvointia ja harmoniaa.
Lisätietoa www.zenstudiomalaga.com/aboutlaura/
*
PALAUTETTA KOULUTUKSISTA: ”Koulutus oli oikein mielenkiintoinen sukellus yin-maailmaan. Laura oli erittäin empaattinen, positiivinen ja kannustava. Koin juuri yin-filosofian ja henkisen puolen kurssista tosi vaikuttavana minulle nyt. Kurssin syvällisyys oli positiivinen yllätys.” Riikka”Lauran opetus oli erittäin asiantuntevaa, ja koulutus oli suunniteltu hyvin. Hän oli myös ihanan inspiroiva – pidin Lauran lempeästä ja rehellisestä opetuksesta sekä omista kokemuksista. Opin taas olemaan hieman armollisempi itseäni kohtaan.” Jasmin
”Koulutus oli ihana! Sain vastauksia joita koulutuksesta tulin hakemaan, eikä mikään osio ollut siinä turhaa. Pidin tyylistäsi puhua ja opettaa sekä ennen kaikkea ohjata tunteja.” Amelii
”Kurssisi oli ihastuttava, ja samoin välitön ja iloinen tapasi opettaa. Tuhannet kiitokset sinulle.” Katja
”Koulutus oli aivan ihana. Olin odottanut sitä niin paljon, enkä tosiaankaan turhaan. Koulutuksen kokonaisuus oli todella hyvä, paljon asiaa, mutta hyvin suunniteltu. Namaste!” Mona
*
UUTTA! YIN 100h – Koulutukset ovat Zen Studion uutta, syventävää YIN 100h -jatkokoulutusohjelmaa.
Se on neliosainen, 100 tunnin koulutusohjelma. Siihen kuuluvat Yinin Perusteet 30h, Yin II Jatko 30h, Yin & Qi-energia 20h ja Yin & Mindfulness 20h -koulutukset. Ohjelmasta voi valita myös yhden kokonaisuuden.
YIN Perusteet ja YIN II Jatko muodostavat 60h yinin koulutuksen.
Näiden koulutusten tarkoitus on paitsi tarjota perustiedot yin joogasta ja sen opetuksesta, myös syventää tietämystä ja ymmärrystä Qi-energiasta ja mindfulnessista yinin harjoituksessa ja opetuksessa. Samalla ne kasvattavat itsetuntemusta ja antavat työkaluja elämään, maton ulkopuolelle.
KENELLE? Syventäviin koulutuksiin on tervetullut jokainen, joka on käynyt Zen Studion Yinin perusteet 30h koulutuksen, on valmistunut muualta yin-opettajaksi tai joogaopettajaksi, omaa riittävästi tietoa ja kokemusta yinin harjoittamisesta ja on kiinnostunut aiheista. Ne eivät ole alkeiskursseja, joten osallistujilla tulisi jo olla perustiedot ja ymmärrys yin-joogasta. Jatkokoulutuksia ei tarvitse käydä tietyssä järjestyksessä vaan halutessa voi valita itselle sopivan koulutuksen. Voit siis tehdä esimerkiksi Zen Studion Yinin perusteet 30h jatkoksi vaikkapa Yin & Mindfulness 20h -koulutuksen ja saat Yin 50h diplomin.
* ZEN STUDION AIKATAULUT 2025 (lisätietoa tulossa)
🔹️ TAMMIKUU – Yin Workshopit Verkossa
🔹️ MAALISKUU – Zen Studion kotisivut suomeksi aukeavat
🔹️ TOUKOKUU – Yin 30h Opettajakoulutus – Málaga (ENG)
🔹️ ELOKUU – Yin 30h Perusteet -koulutus – Helsinki
🔹️ ELOKUU – Yin 30h Perusteet – Tallinna (ENG)
🔹️ SYYSKUU – Yin II Jatko 30h Syventävä koulutus– Helsinki
🔹️ SYYSKUU – Yin 30h Perusteet – Jatkuva verkkokoulutus
🔹️ LOKAKUU – Syysretriitti – Málaga
🔹️ MARRASKUU – Yin & Mindfulness 20h – Jatkuva verkkokoulutus
🔹️ MARRASKUU – Yin 30h Opettajakoulutus – Málaga (ENG)
(Koulutukset ovat joko suomeksi tai englanniksi.)
Loppuvuoden koulutusten tarkemmat aikataulut, ohjelma ja sisällöt tarkentuvat elokuussa.