ZENBLOG // Miten elää hyvin ja elinvoimaisesti talvella? Talvi on Vesi Elementin vuodenaika, kaikkein eniten yin. Elämällä tietoisesti vuodenaikojen mukaan ja vuodenaikojen yinin avulla voimme harmonisoida kehoa, tukea immuunijärjestelmää sekä viljellä turvallisuutta ja viisautta. Tietoista talviaikaa!
Talvi on eniten yinin kaltainen vuodenaika, sillä silloin – etenkin pohjoisessa – on kylmää, hiljaista ja pimeää. Vesi jäätyy, ja luonto pukeutuu lumeen.
Talvi on aika elää tietoisen läsnäolon keinoin – hidastaa vauhtia, kunnioittaa talvea, tehdä vähemmän, levätä ja palautua. Talvi tarjoaa tilaisuuden hidastaa, pysähtyä ja olla lempeä itsellemme. Se antaa meille mahdollisuuden kuunnella sisäistä ääntä, hiljaisuudessa.
VESI JA TALVI. Kiinalaisessa lääketieteessä talvi on Vesi Elementin vuodenaika, joka on kaikista elementeistä entien yin. Veden sisäelimet ovat munuaiset ja virtsarakko. Munuaiset ovat akkumme, elintärkeän energian (Jing) koti ja elinvoiman lähde.
Kun niiden energia on heikko, tunnemme itsemme väsyneiksi ja voimattomiksi
Vesi Elementti kunnioittaa hiljaisuutta ja kannustaa energian kultivoimiseen.
Voimme harmonisoida Vettä lepäämällä, rentoutumalla, käyttämällä lämpimiä vaatteita ja tekemällä elvyttäviä aktiviteetteja.
HOIDA PELKOA VIISAUDELLA. Pimeydessä pelon tunteet saattavat nousta pintaan. Pelko on Vesi Elementin tunne, kun se on epätasapainossa.
Kun Elementti on tasapainossa, tunnemme olomme turvalliseksi, luottavaiseksi, eläväksi, täynnä sisäistä viisautta ja tahdonvoimaa.
Talven Yinillä voimme työskennellä lempeästi tunteidemme kanssa, ymmärtää pelkojemme syitä ja päästää niistä irti. Turvallisuuden tunne kasvaa myötätunnolla, ystävällisyydellä ja lempeydellä. Se vaatii sisäistä viisautta, mutta kasvattaa tervettä tahdonvoimaa.
TALVEN YIN TUO ELINVOIMAA. Vuodenaikojen Yinin avulla voimme harmonisoida itsemme luonnon kanssa.
Meridiaanit, Veden energiakanavat, kulkevat kehon takaosassa (virtsarakko) ja jalkojen sisäisellä linjalla (munuaiset).
Talven Yin-harjoitus kohdistuu sinne, sillä se kuormittaa, venyttää ja avaa vartalon takaosaa, selkärankaa, lantiota, reisilihaksia ja vasikoita. Asennot, kuten katepillari, sfinksi, perhonen, jalat ylös-seinälle, puolikas perhonen ja muut puolikkaat asanat, kohdistuvat kehon takaosaan ja hoitavat vesimeridiaaneja.
Harjoitus tukee munuaisten ja virtsarakon hyvinvointia. Harjoituksen jälkeen olemme täynnä lämmittävää energiaa, virtaavaa elinvoimaa ja tervettä tahdonvoimaa!
Löydät talven yinin Vesi Elementille Instasta: Zen Studio
TALVEN RUOKAVALIO. Entä ruoka? Jokaiselle vuodenajalle on olemassa erilaisia ruokia ja ruokailu- ja ruoanlaittotapoja, jotka tukevat kehoa parhaiten läpi vuodenajan.
Oikea ruokavalio keholle ja munuaisille kylmänä talviaikana on lämmittävä ja mausteinen.
Valmista ateriat keittämällä ja höyrystämällä ruoka, syö lämpimiä aterioita, muhennoksia, keittoja, juureksia, täysjyväviljaa, pähkinöitä, kalaa, kananmunia ja lisää mausteita, inkivääriä, sipulia ja valkosipulia lämmittämään kehoa.
Juo mahdollisimman kuumia juomia, vältä jäävettä.
VESI ELEMENTIN OPETUS on luottaa elämän virtaan ja luonnonkulkuun, ei vastustaa eikä yrittää hallita sitä. Ole hetkessä mindfulnessin avulla, luonnon kanssa elämän virrassa. Elä rauhallisesti, lepää, tutki sisintä, meditoi, palaudu.
Luo turvallinen tila itseymyötätunnolla ja rakkaudella. Harmonisoimalla itsemme vuodenaikojen kanssa voimme elää terveenä ja elinvoimaisesti talvellakin!
HUOM: YIN 5 Elementtiä Vesi -verkkokurssi antaa lisää oppeja talveen! Löydät sen Instagramista ja Facebookista!
Lämpimästi tervetuloa kunnioittamaan Veden Elementin viisauksia ja parantamaan hyvinvointia!
Lisää tietoa Viidestä Elementistä ja koulutuksista ja kursseista:
– Facebook – zenstudiomalaga
– Instagram – zenstudiomalaga
– Kotisivu: zenstudio
*
#yin #yoga #yinyoga #yinyang #yinspiration #yogalife #body #mind #training #anatomy #relax #energy #fascia #mindfulness #grateful #practice #inspiration #lovelife #blisslaura #yogamalaga #joogasuomi #yinjooga #jooga #zenstudio #winter #water #element #seasonalyin
