Laura

Hatha. Aloitin hatha-joogan vuonna 1995, ja rakastuin heti syvästi tähän harjoitukseen. Se johti minut tutkimaan zeniä, buddhalaisuutta, hengellisyyttä ja eri perinteitä. Hatha-joogasta siirryin ashtangaan ja sitten muihin joogatyyleihin. Siitä lähtien jooga ja meditaatio ovat olleet merkittävä osa jokapäiväistä elämääni. Olen aina tanssinut, liikkunut, ilmaissut itseäni liikkeen avulla. Meidät on luotu liikkumaan.

Maailmalle. Vuonna 2010 päätin ottaa vuoden vapaata ja matkustin ympäri maailmaa ”etsien täydellistä joogaa”. Kokeilin lähes kaikkia tyylejä kundaliinijoogasta bikramiin ja kiinnostuin aasialaisista perinteistä.

Ensimmäisen hatha-joogan opettajakoulutukseni (RYT 200) tein vuonna 2011 Keralassa, Intiassa.

Yin-jooga. Vuonna 2011 löysin yin-joogan ja huomasin, miten se vaikutti harjoituksiini ja jokapäiväiseen elämääni opetuksineen ja pehmeällä mindfulnessilla. Halusin tietää enemmän. Sittemmin olen syventynyt yinin, taolaisuuden, perinteisen kiinalaisen lääketieteen, insight-meditaation ja mindfulnessin opintoihin.

Opinnot kutsuvat. Opiskelin sitten lisää yin- ja yang-joogaa ja mindfulness-meditaatiota Insight Yoga Institutessa Sarah Powersin johdolla, ja sain lisää varmuutta yin-harjoittelun hyödyistä. Harjoittelin yiniä Paul ja Susie Grilleyn, Jo Pheen, Victor Chngin, Simon Low’n, Sebastian Pucellen ja Murielle Burellierin sekä Helena Chacón Muñozin kanssa. Olen suorittanut 300 tuntia yinin opettajakoulutusta.

Shanghain valot. Kiinnostuin perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä, joten muutin Shanghaihin opettamaan joogaa ja opiskelemaan taichia ja qigongia Shanghain kansainvälisessä qigong-tutkimuslaitoksessa, jossa opin uusia rentoutumis- ja mindfulness-tekniikoita. Aasia muutti oppejani ja ajattelutapaani.

Zen Studio Málaga. Ajan, opintojen ja kokemuksen myötä perustin 2020 Málagassa asuessani Zen Studion, joka on muuttunut joogastudiosta monipuoliseksi joogan koulutuksia ja kursseja tarjoavaksi palveluksi. Se muuttui, kun rohkaistuin ja aloin rakentaa ensimmäistä Yin-joogan opettajakoulutusta pitkien omien opintojen ja kokemusten myötä. Loin myös YIN 100h -ohjelman, joka on erikoistunut Yiniin, anatomiaan, Qi-energiaan ja mindfulnessiin ja meditaatioon.

Rakastan yiniä. Lempeä, rauhallinen, parantava yin antaa mahdollisuuden pysähtyä. Rakastan yiniä, koska se on kokonaisvaltainen, meditatiivinen, tietoinen harjoitus, oma monipuolinen maailmansa, joka toimii fyysisellä, energeettisellä ja mentaalisella tasolla. Sen harjoitus syvenee ajan myötä, kuten meditaatiokin, sisäiseen rauhaan ja itsetuntemukseen.
Paitsi että yin avaa ja puhdistaa kehoa, se vaikuttaa meridiaaneihimme, energiakanaviin, jotta Qi-elämänenergia pääsee kulkemaan vapaasti. Se tarjoaa myös tietoisuuteen perustuvan hetken pysähtyä ja katsoa sisäänpäin, mikä on erittäin tärkeää stressaavassa elämäntavassamme ja kiireisessä maailmassamme.

Buddhalainen meditaatio. Meditointi, sen tutkiminen ja ymmärtäminen merkitsee minulle paljon. Olen käynyt sen kanssa monenlaisia vaiheita, välillä jättänyt harjoitukset minimiin mutta ajan myötä siitä on tullut osa päivittäistä elämääni.
Olen viettänyt aikaa buddhalaisluostareissa, Plum Villagessa ja asunut hengellisessä Chang Main kaupungissa Pohjois-Thaimaassa. Olen kokenut joitakin onnellisimpia, autuaallisimpia hetkiäni noissa luostareissa. Mindfulness, myötätunto, hyvyys ja humanismi koskettavat minua syvästi.

Minua inspiroi elämä. Elinikäinen oppiminen, jakaminen, vastaanottaminen, opiskeleminen, tutkiminen, oivaltaminen ja ymmärtäminen tekevät elämästä merkityksellistä.
Jatkan opintojani yinin ja muun joogan harjoituksissa, ihmisen anatomiassa, ravitsemuksessa, buddhalaisuudessa ja meditaatiossa.
Haluan jakaa sitä mitä olen oppinut. Elämää. Kärsivällisyyttä.
Mitä tapahtuu, kun yrittää elää vuodenaikojen mukaan sopusoinnussa luonnon kanssa, syö puhdasta ruokaa, viljee energian vapaata virtausta ja harjoittaa mieltä ja sydäntä kohti tasapainoa, tietoisuutta, onnellisuutta ja pitkäikäisyyttä. Jotain tapahtuu, pikkuhiljaa.

Näistä palasista syntyy avautuva ja kehittyvä elämän spiraali, kuin vedenpyörre, josta tuli Zen Studion logo. Se muistuttaa mahdollisuudesta elämänmittaiseen kehitykseen ja antaa toivoa tulevasta. Namaste, la vida! 

– Myofaskia joogan opinnot / Fundamentos Yoga Miofascial / Holistinen koulutuskeskus, Helena Chacon / RYT 20
– Yin jooga, kiinalainen lääketiede, Meridian Yin & lonkan anatomia, Lontoo, syyskuu 2018 / RYT 65 Yin / Jo Phee, Yinspiration
– Yin Yoga, Medicina China y Fascias in Spanish en Huelva, España / Yin jooga, Perinteinen kiinalainen lääketiede ja faskiakoulutus Huelvassa, Espanjassa. / RYT 45, TCM-jooga ja kokonaisvaltainen joogaterapia.
– Insight Yoga Teacher Training II, Mindfulness and Inner Practices / Sarah Powers and Insight Yoga Institute London huhtikuu 2017 / RYT 30 / Insight Yoga
– Insight Yoga Teacher Training I, Intensive Yin/Yang Yoga ja Mindfulness Meditation / Sarah Powers and Insight Yoga Institute, Wales lokakuu 2016 / RYT 80 / Insight Yoga
– Embodied Yin Yoga Teacher Training, Authentic Flow, Helsinki kesäkuu 2015 / RYT 60 Yin
– Hathajoogan opettajakoulutus, Kerala, Intia marraskuu 2012 / RYT 200 Hathajooga
– Kundaliinin ensimmäinen taso Agamajoogassa Koh Phanganilla, Thaimaassa, tammikuu 2011

Meditaatio
– Meditaation harjoituksia ja opintoja vuodesta 1996, kursseja, retriittejä, sangha-harjoituksia.

Muut opinnot
– Satoja workshopeja ja kursseja
– Opinnot Shanghain kansainvälisessä Qigong-tutkimuslaitoksessa 2017-2018
– Taiji-perusopinnot 9cloudsissa, Shanghaissa 2017
– Anatomian ja fysiologian opinnot Mikkelin koulussa, verkko-opinnot, 20 opintoviikkoa
– Kognitiivisen psykologian opintoja Helsingin Yliopistossa.